むくみ解消とダイエットにもなるつま先立ちがいいって本当なの?

通勤中につま先で立つだけ!

歩き方をほんの少し変えるだけで、下半身もスッキリして美容にもいいと巷で評判の方法がつま先立ちです。何も1日中つま先で歩かなくても大丈夫!電車通勤中や料理をしている最中など、立っている時間を使ってほんの少しつま先立ちするだけでもいいんだそうです。これならだれでも簡単に実践できますよね!ダイエット効果もあって、1分間つま先で立つことで約2.7kcalも消費できるのだとか。下半身にお肉がついてきた時にいいかも。

つま先立ちで下半身ダイエット

主に下半身のダイエットや美容に役立ちます。下半身太りの理由はむくみが多いので、つま先立ちで代謝を良くすることや脚の血流をアップさせることで脚に老廃物が溜まりにくくなるのです。便秘の解消にもいいんですよ。毎日つま先立ちすることで、当然脚の筋肉も徐々に鍛えられていきます。最初は普段使っていない筋肉を使うことになるので大変かもしれません。でも、美脚を目指すなら脚に筋肉を付けることは必須なので頑張って下さいね。

全身にも影響がある…?

つま先立ちダイエットはふくらはぎの筋肉を鍛え、血流を改善することができます。下半身だけに効果があるように見えて、全身にいい影響を与えてくれます。姿勢が悪いといくら美人でもあまりきれいに見えませんが、きれいな姿勢になることで全体的な印象も美しくなるのです。冷え性にもいいので、女性ホルモンの分泌が増えることでコラーゲンの合成も促されますから、美肌にもいいんですよ。スクワットやウォーキングと組み合わせるとより効果的です。

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