見た目が宝石みたいでキレイ!デトックスウォーターで身体をスッキリさせよう!

海外セレブがやっているなら自分も…

海外セレブが限られた期間で体形を戻さなければいけない時によく行っているダイエット法が、ジュースクレンズダイエットです。いわゆるプチ断食の一つとしても有名なのではないでしょうか。期間中はジュースを飲むだけの状態で過ごします。毎日休まず働いている消化器官を休ませることで、普段消化に使われるエネルギーをデトックスや体の再生に活用することができたり、内臓脂肪を減らす効果などがあるんですよ。自然の素材で作られたジュースだけを飲む期間を作ることで、身体を添加物や脂肪分から解放してナチュラルな状態にします。長期間のダイエットだと失敗しやすい人にもおすすめです。いきなりジュースクレンズを始めるのではなく、数日前から水分補給と野菜中心の食生活に切り替えて体を慣らしておきましょう。

作り方と材料が知りたい!

ジュースクレンズには様々な飲み物が使われています。数日間ダイエットを頑張るのですから、なるべく作りやすくて身体に合ったものがいいですよね。そこでおすすめなのが、自宅にあるフルーツや野菜を使って作れるデトックスウォーターです。カラフルでインテリアにもなりますよ。フルーツなどを切って水の中に入れて冷やすだけなので、スムージーよりも簡単に作れるのもポイント。加熱しないので、熱に弱い酵素や栄養素もそのまま身体に与えられます。基本的に野菜やフルーツならどれを使っても構いません。自分の好物を使うのも、身体の悩みに効果がある栄養素が含まれているものを使うのも、その人の自由なのです。

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